Semillas de chia con yogurt
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Desglosando Semillas de chia con yogurt
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o bien potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden usar en todo género de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etcétera Es un alimento muy versátil y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier tipo de comida, tanto dulce como salobre.
Las semillas de chía pueden consumirse crudas o bien previamente hidratadas con agua, jugo, yogur, batidos, etc. También pueden triturarse las semillas para preparar una harina fina llamada pinole, que es usada en la elaboración de postres dulces.
Las semillas de chia de Lidl mezcladas con quinoa son un comestible etiquetado como bio que tiene multitud de propiedades y se puede usar en numerosas recetas, para crear platos con un bajo contenido en calorías y sanos para nuestro organismo.
Las semillas de chía para el desayuno aportan una importante fuente de energía para todo el día. Además de esto si las combinas con cereales como la avena o bien copos integrales te ayudará a saciarte para que no consumas calorías de más y consigas bajar de peso.
Las semillas de chía bio proceden de campos de agricultura orgánica, mayormente procedente de los países sudamericanos en los que se encuentra este tipo de semillas. En estos campos las semillas de chía son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
Las semillas de chía deben tomarse molidas o masticadas, aunque también las venden ya trituradas en algunas tiendas. Para aprovechar todos los beneficios de este superalimento se pueden consumir en crudo e hidratarlas. Estas semillas se pueden utilizar en múltiples recetas ya que no alteran el sabor de los alimentos.
Las semillas de chía son tan buenas como para los humanos para los perros. Esta semilla puede beneficiar al pelaje de tu cánido, al buen funcionamiento de sus órganos, para aportarles el calcio preciso para cuidar sus huesos y dientes, etc.
Las semillas de chia blanca ecológica son uno de los comestibles con más nutrientes que existe, por eso se le acostumbra a llamar superalimento. Estas semillas tienen un color blanco y una textura ligera. Se recomienda preferentemente su consumo antes de las comidas.
Las semillas de chía pueden sumar a tu dieta hasta 630 miligramos extra de calcio por cada 100 gramos que consumas. Es por eso que las semillas de chía ayudan a prevenir las dolencias de las articulaciones, fortaleciendo el calcio que llega a los huesos.
Se aconseja tomar una dosis diaria de semillas de chía de 20 gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si nunca antes las has consumido te invitamos a que empieces tomando una cucharada de postre al día, aumentando su consumo progresivamente hasta lograr el máximo recomendado.
Las semillas de chía crudas se pueden agregar a la dieta para beneficiarnos de sus propiedades; una de las más importantes es que al ser muy ricas en fibra son un aliado imprescindible para regular el funcionamiento del tracto intestinal.
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Las semillas de chia proceden de la flor de la planta de la chía, que medra en verano en algunas zonas de América Latina. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos las ventajas que puede aportar a nuestro organismo.
