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Desglosando Semillas de chia dosis

Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, además de otros nutrientes como el calcio, las proteínas y los ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Se considera como un súperalimento (comestibles que contienen mayores cantidades de nutrientes que otros alimentos comunes),

La chía es un suplemento muy útil en un régimen alimenticio para bajar de peso, pero si nos sobrepasamos en su consumo pueden engordar, puesto que llenaríamos el estómago más de la cuenta y añadiremos más calorías de las precisas, por lo que va a ser más difícil adelgazar.

Las semillas de chia proceden de la flor de la planta de la chía, que medra en verano en ciertas zonas de América Latina. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos las ventajas que puede aportar a nuestro organismo.

Tanto las semillas de chía como las de lino se podrían considerar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega tres, grasas saludables, calcio, proteínas y fibra). Si trituramos las semillas de chía y lino nuestro sistema digestible podrá absorberlas mejor y aprovecharemos todavía más sus propiedades.

Las semillas de chía conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y especialmente si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben eludir las semillas de chia puesto que pueden producir hemorragias.

Las semillas de chía pueden consumirse crudas o bien previamente hidratadas con agua, zumo, yogurt, batidos, etcétera Asimismo pueden desmenuzarse las semillas para preparar una harina fina llamada pinole, que es utilizada en la preparación de postres dulces.

Las semillas de chia dia pueden prepararse de múltiples formas: en nuestra web os recomendamos varias recetas como el pudding de chía, pan de chía, ensalada con brotes tiernos de semillas de chía, batido de fresa y plátano con semillas de chía, etc.

En la dieta Dukan el propio predecesor de esta dieta aconseja incorporar una cucharada al día de estas conocidas semillas de chía que junto al resto de la dieta nos van a ayudar a bajar de peso de forma saludable y sin pasar demasiada hambre.

Las semillas de chía en mercado libre son uno de los comestibles con más nutrientes que pueda existir, unido a las semillas de lino. Aportan abundantes beneficios a nuestro organismo como la regulación de la función hepática, regeneran tejidos, regulan el azúcar en sangre, etc.

Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimenticio para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.

En Mercadona ya tienes libres para comprar diferentes tipos de semillas como las Semillas de chia dosis, de lino, de girasol y de calabaza, para que puedas gozar de sus beneficios: son ideales para tomar solas o para enriquecer tus recetas.

Las semillas de chía son una importante fuente de proteínas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteínas, las semilla de chía asisten a construir y regenerar músculos y tejidos, y de ahí que son idóneas para deportistas y pequeños en etapa de desarrollo.

Si eres un paciente con diabetes las semillas de chía pueden ayudarte a equilibrar esas molestas bajadas y subidas de azúcar, ya que contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre; si bien no son prodigiosas, te invitamos a que consultes antes con tu médico.

Es muy aconsejable triturar las semillas de chía o en su defecto hidratarlas antes de su consumo, en tanto que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin ya antes haber aprovechado sus nutrientes.

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