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Semillas de chia en ayunas

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Desglosando Semillas de chia en ayunas

Si eres un paciente con diabetes las semillas de chía pueden asistirte a equilibrar esas molestas bajadas y subidas de azúcar, puesto que contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre; si bien no son milagrosas, te invitamos a que consultes antes con tu médico.

Una de las recetas más frecuentemente consumidas es la de las Semillas de chia en ayunas mezcladas con yogurt. Es una combinación fácil y sencilla de preparar que ayuda a ingerir más de manera fácil las semillas de chía aportando abundantes nutrientes a nuestro organismo.

Si sufres de gastritis las semillas de chía pueden ayudar a controlar y regular esos molestos síntomas de la enfermedad como el reflujo ácido. Además aporta mucha fibra, que ayuda al correcto funcionamiento del tránstito intestinal y previene el estreñimiento.

Las semillas de chía en mercado libre son uno de los alimentos con más nutrientes que pueda existir, unido a las semillas de lino. Aportan numerosos beneficios a nuestro organismo como la regulación de la función hepática, regeneran tejidos, regulan el azúcar en sangre, etc.

La linaza son un tipo de semillas que junto a las Semillas de chia en ayunas forman una potente combinación de nutrientes con un alto contenido en Omega tres, que ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, además de favorecer la regeneración de los tejidos.

La forma más empleada para preparar las semillas de chía es mezclandolas con agua, jugo o bien algún comestible líquido, a fin de que se hidraten y aumenten su volumen. También puedes espolvorear las semillas de manera directa sobre las ensaladas o bien añadirlas a los cereales, leche y youghourt, o molerlas para añadir a batidos, sopas, etc.

Las semillas de chía hidratadas con agua, leche o bien otro líquido ayudan a regular nuestra digestión merced a su alto contenido en fibra, y asimismo nos sacian el estómago, siendo un complemento perfecto para las dietas de bajada de peso.

La chía es un suplemento realmente útil en un régimen alimenticio para bajar de peso, pero si nos excedemos en su consumo pueden engordar, puesto que llenaríamos el estómago más de la cuenta y agregaremos más calorías de las precisas, por lo que será más difícil adelgazar.

Se aconseja tomar una dosis diaria de semillas de chía de 20 gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si jamás antes las has consumido te recomendamos que comiences tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta alcanzar el máximo recomendado.

Las Semillas de chia en ayunas son muy fáciles de añadir en cualquier dieta (de pérdida de peso, de aumento de masa muscular, etc.). Su sabor es bastante suave, recordando al sabor de las nuces, con lo que se pueden cocinar para cualquier receta tanto salada como dulce.

Las semillas de chía pueden usarse como un complemento alimenticio para adelgazar en tanto que causan sensación de saciedad, evitando consumir otros alimentos. Además de esto asimismo son una importante fuente de proteínas y asisten a desarrollar masa muscular.

No existe riesgo demostrado de que las semillas de chía puedan influir de manera negativa en el periodo de lactancia y el lactante. De hecho, puede aportarle abundantes beneficios tanto a la madre como al bebé. Pero no se aconseja ingrerir semillas de chía en el embarazo, ya que puede producir un aborto.

El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma beneficiosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal a fin de que nuestro organismo asimile correctamente el Omega tres, que ayuda a reducir el colesterol.

La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y muchos otros nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a progresar nuestra salud; además también aportan mucha energía para afrontar el cada día.

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