Usos y beneficios de las semillas de chia
Desglosando Usos y beneficios de las semillas de chia
No existe peligro probado de que las semillas de chía puedan influir de manera negativa en el periodo de lactancia y el lactante. De hecho, puede aportarle numerosos beneficios tanto a la madre como al bebé. Pero no se aconseja ingrerir semillas de chía en el embarazo, puesto que puede producir un aborto.
Las semillas de chía son una genial fuente de fibra y antioxidantes, aparte de otros nutrientes como el calcio, las proteínas y los ácidos grasos omega tres de origen vegetal. Se considera como un súperalimento (alimentos que contienen mayores cantidades de nutrientes que otros comestibles comunes),
La receta más usada para adelgazar con semillas de chía es el agua con limón. Esta bebida ayuda a aliviar la sed y a llenar el estómago creando una sensación de saciedad y evitando que consumamos otros productos hipercalóricos que nos impidan bajar de peso.
Más allá de su excelente perfil lipídico, las Usos y beneficios de las semillas de chia tienen gran riqueza en hierro, duplicando el contenido de otros comestibles con gran contenido de hierro como las espinacas; asimismo tiene una alta cantidad de compuestos con potente actividad antioxidante.
Las semillas de chía son una esencial fuente de proteínas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteínas, las semilla de chía asisten a edificar y regenerar músculos y tejidos, y por eso son idóneas para atletas y pequeños en etapa de desarrollo.
Se recomienda tomar una dosis diaria de semillas de chía de veinte gramos, el equivalente a 2 cucharadas soperas. Si nunca ya antes las has consumido te invitamos a que comiences tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta alcanzar el máximo recomendado.
Para adultos no se recomienda pasar la cantidad diaria de 20 gramos de semillas de chía, mientras que para los pequeños es de dos gramos la cantidad máxima tolerada. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede producir deshidratación o bien oclusión intestinal.
Las semillas de chia provienen de la flor de la planta de la chía, que crece en verano en ciertas zonas de América Latina. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos los beneficios que puede aportar a nuestro organismo.
En Mercadona ya tienes disponibles para adquirir diferentes géneros de semillas como las Usos y beneficios de las semillas de chia, de lino, de girasol y de calabaza, para que puedas gozar de sus beneficios: son ideales para tomar solas o bien para enriquecer tus recetas.
Las Usos y beneficios de las semillas de chia alcampo proceden de agricultura ecológica. Su consumo está recomendado para personas que lleven una dieta de pérdida de peso, y también para pacientes diabéticos en tanto que les ayuda a regular las subidas y bajadas de azúcar en sangre.
Uno de los efectos secundarios de las Usos y beneficios de las semillas de chia es que reduce la presión arterial, por lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. Asimismo se desaconseja su uso si tienes problemas intestinales o estomacales.
Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se transforman en un espléndido aliado contra la diabetes. Agregando las semillas de chía a tu dieta te van a ayudar a evitar las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.
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