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Semillas de chia propiedades y beneficios

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Desglosando Semillas de chia propiedades y beneficios

Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una forma natural y saludable.

Las semillas de chía para el desayuno aportan una importante fuente de energía para todo el día. Además si las combinas con cereales como la avena o copos integrales te ayudará a saciarte para que no consumas calorías de más y consigas bajar de peso.

En Mercadona ya tienes libres para adquirir diferentes tipos de semillas como las Semillas de chia propiedades y beneficios, de lino, de girasol y de calabaza, para que puedas gozar de sus beneficios: son ideales para tomar solas o para enriquecer tus recetas.

Para adultos no se aconseja pasar la cantidad diaria de 20 gramos de semillas de chía, al tiempo que para los niños es de 2 gramos la cantidad máxima tolerada. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede producir deshidratación u oclusión intestinal.

Para germinar las semillas de chía precisarás ponerlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además rociarlas con agua tres veces al día a fin de que la planta empiece a brotar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden adaptar a recetas de ensaladas entre otras muchas.

Mezclar Semillas de chia propiedades y beneficios y avena para desayunar puede ser muy beneficioso si estás buscando bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te ayudará a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además te va a ayudar a quemar grasa en la zona del abdomen.

La linaza son un tipo de semillas que junto a las Semillas de chia propiedades y beneficios forman una potente combinación de nutrientes con un alto contenido en Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, además de favorecer la regeneración de los tejidos.

Tanto las semillas de chía como las de lino se podrían considerar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega 3, grasas saludables, calcio, proteínas y fibra). Si trituramos las semillas de chía y lino nuestro sistema digestivo podrá absorberlas mejor y aprovecharemos todavía más sus propiedades.

Las semillas de chía crudas se pueden agregar a la dieta para beneficiarnos de sus propiedades; una de las más importantes es que al ser riquísimas en fibra son un aliado indispensable para regular el funcionamiento del tracto intestinal.

La semilla de chía orgánica es un suplemento alimenticio ideal en cualquier dieta y que aporta numerosos beneficios para nuestra vida diaria: además de asistirnos a reducir peso nos aportará la energía que necesitamos para afrontar todas y cada una de las tareas de la jornada.

Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan abundantes minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o bien potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus numerosos nutrientes es considerado como un superalimento.

Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una gran fuente de Omega-3, asisten a ganar masa muscular, alivian el dolor en las articulaciones, y son depuratorias.

Las semillas de chia provienen de la flor de la planta de la chía, que crece en verano en ciertas regiones de Latinoamérica. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos los beneficios que puede aportar a nuestro organismo.

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