Semillas de chia en el deporte

Desglosando Semillas de chia en el deporte

La planta de la chía o bien Salvia hispanica es una planta herbácea procedente del centro y sur de México entre otros muchos países Latinoamericanos, de la cual se extraen las Semillas de chia en el deporte. La planta de la chía florece entre julio y agosto, y de sus flores se extraen las famosas semillas de chía.

Las semillas de chía son tan buenas para los humanos para los perros. Esta semilla puede beneficiar al pelaje de tu perro, al buen funcionamiento de sus órganos, para aportarles el calcio necesario para cuidar sus huesos y dientes, etc.

Si sufres de gastritis las semillas de chía pueden ayudar a controlar y regular esos molestos síntomas de la enfermedad como el reflujo ácido. Además de esto aporta mucha fibra, que ayuda al correcto funcionamiento del tránstito intestinal y previene el estreñimiento.

Las semillas de chía Hacendado de la compañía Grainway tienen un alto contenido en Omega 3 y en fibra; además no poseen gluten. Se presentan en un paquete pequeño de 150 gramos, que dura bastante puesto que solo se aconseja una cucharada de postre al día.

En la dieta Dukan el propio precursor de esta dieta recomienda añadir una cucharada al día de estas conocidas semillas de chía que al lado del resto de la dieta nos ayudarán a bajar de peso de forma saludable y sin pasar demasiada hambre.

Mezclar Semillas de chia en el deporte y avena para desayunar puede ser muy beneficioso si buscas bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te va a ayudar a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además te ayudará a quemar grasa en la zona del abdomen.

Las semillas de chía conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y en especial si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben eludir las semillas de chia en tanto que pueden generar hemorragias.

Para germinar las semillas de chía necesitarás ponerlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además de esto rociarlas con agua 3 veces al día para que la planta empiece a aflorar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden amoldar a recetas de ensaladas entre otras muchas.

La propiedad de las semillas de chía más comentada es que nos puede ayudar a bajar de peso, debido a su efecto saciante. Dismuyen los antojos de comida y nos hacen sentirnos llenos, debido a que absorben diez veces su peso en agua, formando un gel voluminoso en el estómago que produce sensación de saciedad.

Se aconseja tomar una dosis diaria de semillas de chía de veinte gramos, el equivalente a 2 cucharadas soperas. Si nunca antes las has consumido te recomendamos que comiences tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta alcanzar el máximo recomendado.

En Mercadona ya tienes disponibles para adquirir distintos géneros de semillas como las Semillas de chia en el deporte, de lino, de girasol y de calabaza, a fin de que puedas gozar de todos sus beneficios: son ideales para tomar solas o bien para enriquecer tus recetas.

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La marca Naturitas vende semillas de chía en Eroski a muy buen precio. Es un fabricante de productos naturales que comercializa varios formatos de semillas de chía (crudas o bien molidas) y en diferentes tamaños (bolsas de medio kilo, de un kilogramo, etcétera)

Las semillas de chía crudas se pueden agregar a la dieta para beneficiarnos de sus propiedades; una de las más importantes es que al ser riquísimas en fibra son un aliado indispensable para regular el funcionamiento del tracto intestinal.