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Desglosando Semillas de chía recetas
Para adultos no se recomienda pasar la cantidad diaria de veinte gramos de semillas de chía, mientras que para los niños es de 2 gramos la cantidad máxima tolerada. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede producir deshidratación u oclusión intestinal.
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden utilizar en todo género de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etc. Es un alimento muy polivalente y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier tipo de comida, tanto dulce como salada.
La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y muchos otros nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a progresar nuestra salud; además de esto asimismo aportan mucha energía para encarar el día tras día.
Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se transforman en un magnífico aliado contra la diabetes. Añadiendo las semillas de chía a tu dieta te van a ayudar a eludir las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.
Las semillas de chía se pueden combinar con lácteos como el youghourt o la leche. Al mezclarlo con la leche, la textura gelatinosa puede rememorar al postre del arroz con leche, haciéndolo más simple de digerir. También se puede aderezar con frutas o bien especias como la canela.
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Las semillas de chía pueden emplearse como un complemento alimenticio para adelgazar en tanto que causan sensación de saciedad, eludiendo consumir otros comestibles. Además de esto también son una importante fuente de proteínas y ayudan a desarrollar masa muscular.
Tanto las semillas de chía como las de lino se podrían considerar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega tres, grasas saludables, calcio, proteínas y fibra). Si trituramos las semillas de chía y lino nuestro sistema digestivo podrá absorberlas mejor y aprovecharemos todavía más sus propiedades.
No existe peligro probado de que las semillas de chía puedan influir de forma negativa en el periodo de lactancia y el lactante. De hecho, puede aportarle abundantes beneficios tanto a la madre como al bebé. Mas no se aconseja ingrerir semillas de chía en el embarazo, en tanto que puede producir un aborto.
La planta de la chía o bien Salvia hispanica es una planta herbácea procedente del centro y sur de México entre otros países Sudamericanos, de la que se extraen las Semillas de chía recetas. La planta de la chía florece entre julio y agosto, y de sus flores se extraen las famosas semillas de chía.
Uno de los efectos secundarios de las Semillas de chía recetas es que reduce la presión arterial, con lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. Asimismo se desaconseja su uso si tienes inconvenientes intestinales o estomacales.
Las semillas de chía acarrean efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y en especial si se está tomando fármacos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia puesto que pueden generar hemorragias.
Las semillas de chía bio proceden de campos de agricultura orgánica, mayormente procedente de los países latinoamericanos en los que se halla esta clase de semillas. En estos campos las semillas de chía son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
Más allí de su genial perfil lipídico, las Semillas de chía recetas tienen gran riqueza en hierro, duplicando el contenido de otros comestibles con gran contenido de hierro como las espinacas; asimismo tiene una alta cantidad de compuestos con potente actividad antioxidante.
