Laxante con semillas chia
Desglosando Laxante con semillas chia
Las semillas de chia blanca ecológica son uno de los alimentos con más nutrientes que existe, de ahí que se le acostumbra a llamar superalimento. Estas semillas tienen un color blanco y una textura ligera. Se recomienda preferiblemente su consumo antes de las comidas.
Las semillas de chia se acostumbran a poner en agua para fortalecer su propiedad saciante; al hidratarlas aumentan diez veces su volumen, y forman una masa gelatinosa que genera una sensación de saciedad en el estómago, ayudando a bajar de peso.
La linaza son un género de semillas que junto a las Laxante con semillas chia forman una potente combinación de nutrientes con un alto contenido en Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, además de favorecer la regeneración de los tejidos.
Una de las recetas más habitualmente consumidas es la de las Laxante con semillas chia mezcladas con yogurt. Es una combinación fácil y fácil de preparar que ayuda a ingerir más de forma fácil las semillas de chía aportando numerosos nutrientes a nuestro organismo.
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Uno de los efectos secundarios de las Laxante con semillas chia es que reduce la presión arterial, por lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. También se desaconseja su empleo si tienes problemas intestinales o estomacales.
Las semillas de chía deben tomarse molidas o masticadas, si bien asimismo las venden ya trituradas en algunas tiendas. Para aprovechar todos los beneficios de este superalimento se pueden consumir en crudo e hidratarlas. Estas semillas se pueden utilizar en múltiples recetas puesto que no alteran el sabor de los comestibles.
La marca Naturitas vende semillas de chía en Eroski a buen precio. Es un fabricante de productos naturales que comercializa varios formatos de semillas de chía (crudas o bien molidas) y en distintos tamaños (bolsas de medio kilo, de un kilogramo, etc.)
Más allá de su genial perfil lipídico, las Laxante con semillas chia tienen gran riqueza en hierro, duplicando el contenido de otros comestibles con gran contenido de hierro como las espinacas; también tiene una alta cantidad de compuestos con potente actividad antioxidante.
Las semillas de chía crudas se pueden incorporar a la dieta para favorecernos de sus propiedades; una de las más importantes es que al ser muy ricas en fibra son un aliado imprescindible para regular el funcionamiento del tracto intestinal.
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El valor nutricional de las Laxante con semillas chia por cada diez gramos es de: 4,7gr de hidratos de carbono, 1,8gr de proteinas, 47,2kcal, 2,7gr de grasa, 5gr de fibra, 11,4mcg de Vitamina B9 o ácido fólico, 52,9mg de calcio y 3,9mg de sodio. Con solo una cucharada diaria de este superalimento añadiremos abundantes nutrientes a nuestra dieta.
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