Semillas de chia y la hipertension arterial
Desglosando Semillas de chia y la hipertension arterial
La chía es un suplemento realmente útil en un régimen alimentario para bajar de peso, mas si nos excedemos en su consumo pueden engordar, ya que llenaríamos el estómago más de la cuenta y agregaremos más calorías de las necesarias, con lo que será más complicado adelgazar.
Las semillas de chía hidratadas con agua, leche u otro líquido ayudan a regular nuestra digestión merced a su alto contenido en fibra, y asimismo nos sacian el estómago, siendo un complemento perfecto para los regímenes de bajada de peso.
Es muy aconsejable triturar las semillas de chía o en su defecto hidratarlas antes de su consumo, puesto que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin ya antes haber aprovechado sus nutrientes.
La chia está desaconsejada para pacientes con ciertos problemas o bien enfermedades intestinales y estomacales, y no se recomienda en casos de personas con oclusiones intestinales, diarreas usuales, diverticulosis, colon irritable o bien personas operadas de colon o el estómago.
Tanto las semillas de chía como las de lino se podrían considerar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega tres, grasas saludables, calcio, proteínas y fibra). Si trituramos las semillas de chía y lino nuestro sistema digestivo podrá absorberlas mejor y aprovecharemos todavía más sus propiedades.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
Las semillas de chia proceden de la flor de la planta de la chía, que crece en verano en algunas zonas de Latinoamérica. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos las ventajas que puede aportar a nuestro organismo.
La semilla de chía orgánica es un complemento alimenticio ideal en cualquier dieta y que aporta abundantes beneficios para nuestra vida diaria: además de asistirnos a reducir peso nos aportará la energía que precisamos para afrontar todas las labores de la jornada.
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La propiedad de las semillas de chía más comentada es que nos puede ayudar a bajar de peso, debido a su efecto saciante. Reducen los antojos de comida y nos hacen sentirnos llenos, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel grande en el estómago que genera sensación de saciedad.
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Las semillas de chía son una importante fuente de proteínas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteínas, las semilla de chía asisten a construir y regenerar músculos y tejidos, y de ahí que son idóneas para atletas y niños en etapa de desarrollo.
Las semillas de chía aportan un sinnúmero de nutrientes y poquísimas calorías; una porción de 28 gramos de semillas aporta solamente ciento treinta y siete calorías. Esto hace que las semillas de chía sean de las mejores fuentes de nutrientes.
La semilla de la planta de la chía tiene una esencial cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.
