Beneficios de las semillas de chia y lino
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Desglosando Beneficios de las semillas de chia y lino
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En la dieta Dukan el propio predecesor de esta dieta aconseja agregar una cucharada al día de estas conocidas semillas de chía que al lado del resto de la dieta nos van a ayudar a bajar de peso de forma saludable y sin pasar demasiada apetito.
Una de las recetas más habitualmente consumidas es la de las Beneficios de las semillas de chia y lino mezcladas con yogurt. Es una combinación fácil y sencilla de preparar que ayuda a ingerir más fácilmente las semillas de chía aportando abundantes nutrientes a nuestro organismo.
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden emplear en todo género de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etcétera Es un alimento muy polivalente y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier género de comida, tanto dulce como salada.
Uno de los efectos secundarios de las Beneficios de las semillas de chia y lino es que reduce la presión arterial, con lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. Asimismo se desaconseja su empleo si tienes problemas intestinales o estomacales.
La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y otros muchos nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a progresar nuestra salud; además de esto también aportan mucha energía para afrontar el día tras día.
Una de las formas más habituales de ingerir las semillas de chía en ayunas, es mezclándola con agua con limón; así además de preparar una bebida refrescante vas a poder favorecerte de todas las propiedades de estas magníficas semillas.
Se aconseja tomar una dosis diaria de semillas de chía de 20 gramos, el equivalente a 2 cucharadas soperas. Si nunca antes las has consumido te invitamos a que empieces tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta alcanzar el máximo recomendado.
El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma ventajosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal para que nuestro organismo asimile apropiadamente el Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol.
Las semillas de chía son tan buenas como para los humanos como para los perros. Esta semilla puede favorecer al pelaje de tu cánido, al buen funcionamiento de sus órganos, para aportarles el calcio necesario para cuidar sus huesos y dientes, etc.
Las semillas de chia blanca ecológica son uno de los comestibles con más nutrientes que existe, por eso se le acostumbra a llamar superalimento. Estas semillas tienen un color blanco y una textura ligera. Se aconseja preferiblemente su consumo antes de las comidas.
La semilla de la planta de la chía tiene una importante cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.
La receta más usada para adelgazar con semillas de chía es el agua con limón. Esta bebida ayuda a calmar la sed y a completar el estómago creando una sensación de saciedad y eludiendo que consumamos otros productos hipercalóricos que nos impidan bajar de peso.
La propiedad de las semillas de chía más comentada es que nos puede asistir a bajar de peso, debido a su efecto saciante. Dismuyen los antojos de comida y nos hacen sentirnos llenos, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso en el estómago que produce sensación de saciedad.
