Usos semillas de chia
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Desglosando Usos semillas de chia
Las semillas de chía en el embarazo pueden ser muy beneficiosas, mas se recomienda no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, puesto que la chía reduce la presión arterial; o bien si tomas fármacos anticoagulantes.
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o bien potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus numerosos nutrientes es considerado como un superalimento.
Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se transforman en un magnífico aliado contra la diabetes. Añadiendo las semillas de chía a tu dieta te van a ayudar a evitar las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.
Las semillas de chia proceden de la flor de la planta de la chía, que medra en verano en algunas zonas de América Latina. Es una semilla muy demandada por su alto valor nutricional y todos las ventajas que puede aportar a nuestro organismo.
Uno de los efectos secundarios de las Usos semillas de chia es que reduce la presión arterial, con lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. También se desaconseja su uso si tienes inconvenientes intestinales o bien estomacales.
Las Usos semillas de chia son muy fáciles de incorporar en cualquier dieta (de pérdida de peso, de incremento de masa muscular, etcétera). Su sabor es bastante suave, recordando al sabor de las nuces, con lo que se pueden cocinar para cualquier receta tanto salobre como dulce.
Las semillas de chía deben tomarse molidas o bien masticadas, si bien también las venden ya trituradas en algunas tiendas. Para aprovechar todos las ventajas de este superalimento se pueden consumir en crudo y también hidratarlas. Estas semillas se pueden emplear en múltiples recetas puesto que no alteran el sabor de los alimentos.
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden utilizar en todo tipo de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etc. Es un alimento muy versátil y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier tipo de comida, tanto dulce como salobre.
El valor nutricional de las Usos semillas de chia por cada 10 gramos es de: 4,7gr de carbohidratos, 1,8gr de proteinas, 47,2kcal, dos,7gr de grasa, 5gr de fibra, 11,4mcg de Vitamina B9 o bien ácido fólico, 52,9mg de calcio y 3,9mg de sodio. Con solo una cucharada diaria de este superalimento añadiremos abundantes nutrientes a nuestra dieta.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
La semilla de la planta de la chía tiene una esencial cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.
La receta más utilizada para adelgazar con semillas de chía es el agua con limón. Esta bebida ayuda a calmar la sed y a atestar el estómago creando una sensación de saciedad y evitando que consumamos otros productos hipercalóricos que nos impidan bajar de peso.
La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y muchos otros nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a mejorar nuestra salud; además asimismo aportan mucha energía para afrontar el día a día.
Una de las formas más habituales de ingerir las semillas de chía en ayunas, es mezclándola con agua con limón; de este modo además de preparar una bebida refrescante vas a poder favorecerte de todas las propiedades de estas espléndidas semillas.
