Semillas de chia propiedades nutricionales
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Desglosando Semillas de chia propiedades nutricionales
La semilla de chía orgánica es un suplemento alimenticio ideal en cualquier dieta y que aporta abundantes beneficios para nuestra vida diaria: aparte de asistirnos a reducir peso nos aportará la energía que necesitamos para encarar todas y cada una de las labores de la jornada.
Las semillas de chía pueden sumar a tu dieta hasta seiscientos treinta miligramos extra de calcio por cada 100 gramos que consumas. Es por eso que las semillas de chía asisten a prevenir las dolencias de las articulaciones, fortaleciendo el calcio que llega a los huesos.
Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se convierten en un magnífico aliado contra la diabetes. Agregando las semillas de chía a tu dieta te ayudarán a evitar las subidas y bajadas de azúcar en la sangre y regular la hormona de la insulina.
Si buscas semillas de chia walmart en nuestra web encontrarás varios productos de este alimento tan beneficioso para nuestra salud y que puedes incluir en multitud de recetas, tanto salobres como dulces, aportando un toque ornamental y nutritivo a tus platos.
La chía es un suplemento realmente útil en un régimen alimenticio para bajar de peso, pero si nos sobrepasamos en su consumo pueden engordar, en tanto que llenaríamos el estómago más de la cuenta y añadiremos más calorías de las necesarias, con lo que será más complicado adelgazar.
La forma más utilizada para preparar las semillas de chía es mezclandolas con agua, zumo o bien algún comestible líquido, para que se hidraten y aumenten su volumen. Asimismo puedes espolvorear las semillas directamente sobre las ensaladas o añadirlas a los cereales, leche y youghourt, o molerlas para agregar a batidos, sopas, etc.
Las semillas de chía acarrean efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y especialmente si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben eludir las semillas de chia ya que pueden producir hemorragias.
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Las semillas de chía en el embarazo pueden ser muy beneficiosas, pero se recomienda no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, ya que la chía disminuye la presión arterial; o bien si tomas fármacos anticoagulantes.
Las semillas de chía crudas se pueden incorporar a la dieta para beneficiarnos de sus propiedades; una de las más importantes es que al ser muy ricas en fibra son un aliado imprescindible para regular el funcionamiento del tracto intestinal.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una forma natural y saludable.
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.
La propiedad de las semillas de chía más comentada es que nos puede ayudar a bajar de peso, debido a su efecto saciante. Dismuyen los antojos de comida y nos hacen sentirnos llenos, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso en el estómago que genera sensación de saciedad.
En nuestra página web hallarás una amplia venta de semillas de chía, un superalimento muy demandado actualmente como complemento a los regímenes de pérdida de peso por favorecer la saciedad del estómago y ayudar a consumir menos calorías.
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