Semillas de chia para bajar el colesterol
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Desglosando Semillas de chia para bajar el colesterol
Mezclar Semillas de chia para bajar el colesterol y avena para desayunar puede ser muy ventajoso si buscas bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te va a ayudar a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además de esto te ayudará a quemar grasa en la zona del abdomen.
El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma beneficiosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal para que nuestro organismo asimile adecuadamente el Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol.
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.
Se aconseja tomar una dosis diaria de semillas de chía de veinte gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si jamás ya antes las has consumido te recomendamos que empieces tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta lograr el máximo recomendado.
La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y muchos otros nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a mejorar nuestra salud; además asimismo aportan mucha energía para encarar el día a día.
Si sufres de gastritis las semillas de chía pueden ayudar a supervisar y regular esos molestos síntomas de la enfermedad como el reflujo ácido. Además aporta mucha fibra, que ayuda al correcto funcionamiento del tránstito intestinal y previene el estreñimiento.
La semilla de la planta de la chía posee una importante cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.
Las Semillas de chia para bajar el colesterol son muy simples de agregar en cualquier dieta (de pérdida de peso, de aumento de masa muscular, etc.). Su sabor es bastante suave, recordando al sabor de las nuces, con lo que se pueden cocinar para cualquier receta tanto salada como dulce.
Las semillas de chía para el desayuno aportan una importante fuente de energía para todo el día. Además si las combinas con cereales como la avena o bien copos integrales te ayudará a saciarte a fin de que no consumas calorías de más y consigas bajar de peso.
Las semillas de chía acarrean efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y singularmente si se está tomando fármacos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia ya que pueden producir hemorragias.
¿Vives en Bogotá y quieres comprar semillas de chía? En nuestra tienda on line vas a poder comprar multitud de referencias de semillas de chía, tanto crudas como trituradas, listas para preparar tus mejores recetas de platos salobres y postres dulces.
Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, tiene antioxidantes contra el envejecimiento, son una enorme fuente de Omega-3, asisten a ganar masa muscular, alivian el dolor en las articulaciones, y son depurativas.
Las semillas de chía aportan un sinnúmero de nutrientes y muy pocas calorías; una porción de veintiocho gramos de semillas aporta solamente ciento treinta y siete calorías. Esto causa que las semillas de chía sean una de las mejores fuentes de nutrientes.
Las semillas de chía molidas fortalecen los beneficios de estas semillas y además de esto pueden usarse para fabricar un género de harina, el pinole, para fabricar postres dulces. En nuestra tienda virtual hallarás muchos formatos de venta de estas semillas, como en polvo molido, listo para incluir en tus recetas.
