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La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y otros muchos nutrientes que asisten a regular nuestro organismo y a mejorar nuestra salud; además de esto asimismo aportan mucha energía para afrontar el día tras día.
Si eres un paciente con diabetes las semillas de chía pueden asistirte a compensar esas molestas bajadas y subidas de azúcar, puesto que contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre; si bien no son milagrosas, te invitamos a que consultes antes con tu médico.
Las semillas de chía en el embarazo pueden ser realmente beneficiosas, pero se aconseja no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, en tanto que la chía reduce la presión arterial; o bien si tomas fármacos anticoagulantes.
Para adultos no se recomienda pasar la cantidad diaria de veinte gramos de semillas de chía, al tiempo que para los niños es de dos gramos la cantidad máxima permitida. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede generar deshidratación o bien oclusión intestinal.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser un buen complemento alimenticio para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
Las Semillas de chia bajar de peso son muy fáciles de agregar en cualquier dieta (de pérdida de peso, de aumento de masa muscular, etc.). Su sabor es bastante suave, recordando al sabor de las nuces, por lo que se pueden cocinar para cualquier receta tanto salada como dulce.
Las semillas de chía aportan una gran cantidad de nutrientes y poquísimas calorías; una porción de veintiocho gramos de semillas aporta únicamente ciento treinta y siete calorías. Esto hace que las semillas de chía sean una de las mejores fuentes de nutrientes.
Las semillas de chía se pueden combinar con lácteos como el iogur o bien la leche. Al mezclarlo con la leche, la textura gelatinosa puede recordar al postre del arroz con leche, haciéndolo más simple de digerir. También se puede aliñar con frutas o bien especias como la canela.
Las semillas de chía hidratadas con agua, leche o bien otro líquido ayudan a regular nuestra digestión merced a su alto contenido en fibra, y también nos sacian el estómago, siendo un complemento idóneo para las dietas de bajada de peso.
La planta de la chía o Salvia hispanica es una planta herbácea procedente del centro y sur de México entre otros países Latinoamericanos, de la cual se extraen las Semillas de chia bajar de peso. La planta de la chía florece entre julio y agosto, y de sus flores se extraen las conocidas semillas de chía.
Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una enorme fuente de Omega-tres, ayudan a ganar masa muscular, alivian el dolor en las articulaciones, y son depurativas.
Las semillas de chía Hacendado de la compañía Grainway tienen un alto contenido en Omega tres y en fibra; además no contienen gluten. Se presentan en un bulto pequeño de 150 gramos, que dura bastante en tanto que solo se aconseja una cucharada de postre al día.
Las semillas de chia de Lidl mezcladas con quinoa son un alimento etiquetado como bio que tiene multitud de propiedades y se puede utilizar en numerosas recetas, para crear platos con un bajo contenido en calorías y sanos para nuestro organismo.
