Recetas con semillas de chia y lino
Desglosando Recetas con semillas de chia y lino
Las semillas de chía acarrean efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y especialmente si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia puesto que pueden generar hemorragias.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
Para adultos no se recomienda pasar la cantidad diaria de veinte gramos de semillas de chía, al tiempo que para los niños es de 2 gramos la cantidad máxima permitida. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede generar deshidratación u oclusión intestinal.
Las semillas de chía en el embarazo pueden ser realmente beneficiosas, pero se aconseja no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, en tanto que la chía disminuye la presión arterial; o si tomas fármacos anticoagulantes.
Las semillas de chía son una importante fuente de proteínas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteínas, las semilla de chía asisten a construir y regenerar músculos y tejidos, y por eso son perfectas para deportistas y niños en etapa de crecimiento.
Las semillas de chía pueden emplearse como un complemento alimentario para adelgazar puesto que ocasionan sensación de saciedad, eludiendo consumir otros comestibles. Además asimismo son una esencial fuente de proteínas y ayudan a desarrollar masa muscular.
Es muy aconsejable triturar las semillas de chía o en su defecto hidratarlas ya antes de su consumo, puesto que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin antes haber aprovechado sus nutrientes.
Las semillas de chía se pueden combinar con lácteos como el youghourt o bien la leche. Al entremezclarlo con la leche, la textura gelatinosa puede rememorar al postre del arroz con leche, haciéndolo más fácil de digerir. También se puede aderezar con frutas o especias como la canela.
Para germinar las semillas de chía necesitarás ponerlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además rociarlas con agua tres veces al día para que la planta comience a brotar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden amoldar a recetas de ensaladas entre otras.
Si buscas semillas de chia walmart en nuestra web hallarás varios productos de este alimento tan ventajoso para nuestra salud y que puedes incluir en multitud de recetas, tanto saladas como dulces, aportando un toque decorativo y nutritivo a tus platos.
Una de las formas más frecuentes de ingerir las semillas de chía en ayunas, es mezclándola con agua con limón; de esta forma aparte de preparar una bebida refrescante vas a poder beneficiarte de todas y cada una de las propiedades de estas magníficas semillas.
Las semillas de chía bio proceden de campos de agricultura orgánica, básicamente procedente de los países sudamericanos en los que se encuentra esta clase de semillas. En estos campos las semillas de chía son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
Las semillas de chía aportan una gran cantidad de nutrientes y poquísimas calorías; una porción de veintiocho gramos de semillas aporta solamente 137 calorías. Esto hace que las semillas de chía sean una de las mejores fuentes de nutrientes.
Las semillas de chía hidratadas con agua, leche u otro líquido ayudan a regular nuestra digestión gracias a su alto contenido en fibra, y también nos sacian el estómago, siendo un complemento perfecto para las dietas de bajada de peso.
