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Las semillas de chia se digieren

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Desglosando Las semillas de chia se digieren

El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma beneficiosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal para que nuestro organismo asimile correctamente el Omega 3, que ayuda a reducir el colesterol.

Para adultos no se aconseja pasar la cantidad diaria de 20 gramos de semillas de chía, al paso que para los pequeños es de dos gramos la cantidad máxima permitida. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede producir deshidratación o bien oclusión intestinal.

Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se convierten en un magnífico aliado contra la diabetes. Añadiendo las semillas de chía a tu dieta te van a ayudar a evitar las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.

Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o bien potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.

Las semillas de chía pueden sumar a tu dieta hasta 630 miligramos extra de calcio por cada cien gramos que consumas. Es por eso que las semillas de chía ayudan a prevenir las dolencias de las articulaciones, reforzando el calcio que llega a los huesos.

La semilla de chía orgánica es un complemento alimenticio ideal en cualquier dieta y que aporta abundantes beneficios para nuestra vida diaria: además de ayudarnos a reducir peso nos aportará la energía que necesitamos para afrontar todas y cada una de las tareas de la jornada.

Incluir las semillas de chía en tu dieta para bajar de peso puede ser una gran idea si buscas un alimento que te sacie y mentir el estómago. Las semillas de chía hidratadas se llenen y forman una masa gelatinosa que causa sensación de saciedad.

Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una gran fuente de Omega-3, asisten a ganar masa muscular, alivian el dolor en las articulaciones, y son depuratorias.

Las semillas de chía crudas se pueden añadir a la dieta para favorecernos de sus propiedades; una de las más esenciales es que siendo muy ricas en fibra son un aliado imprescindible para regular el funcionamiento del tracto intestinal.

Se recomienda tomar una dosis diaria de semillas de chía de veinte gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si nunca ya antes las has consumido te invitamos a que comiences tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta lograr el máximo recomendado.

La receta más utilizada para adelgazar con semillas de chía es el agua con limón. Esta bebida ayuda a calmar la sed y a ocupar el estómago creando una sensación de saciedad y eludiendo que consumamos otros productos hipercalóricos que nos impidan bajar de peso.

Uno de los efectos secundarios de las Las semillas de chia se digieren es que reduce la presión arterial, con lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. Asimismo se desaconseja su empleo si tienes problemas intestinales o bien estomacales.

Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden utilizar en todo género de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etcétera Es un comestible muy polivalente y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier clase de comida, tanto dulce como salobre.

Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimenticio para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una forma natural y saludable.