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Consumir semillas de chia

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Desglosando Consumir semillas de chia

Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una enorme fuente de Omega-tres, ayudan a ganar masa muscular, calman el dolor en las articulaciones, y son depurativas.

Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.

Las semillas de chía en el embarazo pueden ser muy ventajosas, mas se aconseja no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, en tanto que la chía reduce la presión arterial; o si tomas fármacos anticoagulantes.

Las Consumir semillas de chia son muy simples de incorporar en cualquier dieta (de pérdida de peso, de aumento de masa muscular, etcétera). Su sabor es bastante suave, recordando al sabor de las nuces, con lo que se pueden cocinar para cualquier receta tanto salada como dulce.

Las semillas de chía molidas potencian los beneficios de estas semillas y además de esto pueden usarse para fabricar un tipo de harina, el pinole, para fabricar postres dulces. En nuestra tienda en línea encontrarás muchos formatos de venta de estas semillas, como en polvo molido, listo para incluir en tus recetas.

El valor nutricional de las Consumir semillas de chia por cada diez gramos es de: 4,7gr de hidratos de carbono, 1,8gr de proteinas, 47,2kcal, 2,7gr de grasa, 5gr de fibra, 11,4mcg de Vitamina B9 o ácido fólico, 52,9mg de calcio y 3,9mg de sodio. Con solo una cucharada diaria de este superalimento agregaremos abundantes nutrientes a nuestra dieta.

Al compensar el azúcar en la sangre las semillas de chía se convierten en un espléndido aliado contra la diabetes. Añadiendo las semillas de chía a tu dieta te van a ayudar a eludir las subidas y bajadas de azucar en la sangre y regular la hormona de la insulina.

Las semillas de chía son un antídoto muy eficaz para reducir el colesterol. Conjuntado con el jugo de limón, da sitio a una combinación muy potente para reducir los niveles de triglicéridos y ayuda a optimar la función hepática consiguiendo reducir los lípidos en sangre.

La marca Naturitas vende semillas de chía en Eroski a muy buen precio. Es un fabricante de productos naturales que comercializa varios formatos de semillas de chía (crudas o molidas) y en distintos tamaños (bolsas de medio kilogramo, de un kilogramo, etc.)

Para germinar las semillas de chía necesitarás colocarlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además rociarlas con agua 3 veces al día para que la planta comience a aflorar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden amoldar a recetas de ensaladas entre otras.

Las semillas de chía crudas se pueden añadir a la dieta para favorecernos de todas sus propiedades; una de las más esenciales es que al ser riquísimas en fibra son un aliado indispensable para regular el funcionamiento del tracto intestinal.

Las semillas de chía Hacendado de la compañía Grainway tienen un alto contenido en Omega tres y en fibra; además no poseen gluten. Se presentan en un bulto pequeño de 150 gramos, que dura bastante ya que solo se recomienda una cucharada de postre al día.

Las semillas de chia se suelen poner en agua para potenciar su propiedad saciante; al hidratarlas aumentan 10 veces su volumen, y forman una masa gelatinosa que produce una sensación de saciedad en el estómago, ayudando a bajar de peso.

La chia está contraindicada para pacientes con ciertos inconvenientes o bien enfermedades intestinales y estomacales, y no se recomienda en casos de personas con oclusiones intestinales, diarreas usuales, diverticulosis, colon irritable o personas operadas de colon o el estómago.