Como se comen las semillas de chia para adelgazar
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Desglosando Como se comen las semillas de chia para adelgazar
La receta más utilizada para adelgazar con semillas de chía es el agua con limón. Esta bebida ayuda a aliviar la sed y a atestar el estómago creando una sensación de saciedad y evitando que consumamos otros productos hipercalóricos que nos impidan bajar de peso.
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etc. Es un alimento muy polivalente y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier género de comida, tanto dulce como salobre.
Para adultos no se aconseja pasar la cantidad diaria de 20 gramos de semillas de chía, al tiempo que para los niños es de 2 gramos la cantidad máxima permitida. Al absorber el agua del intestino, en grandes cantidades puede generar deshidratación u oclusión intestinal.
En la dieta Dukan el propio precursor de esta dieta aconseja agregar una cucharada al día de estas conocidas semillas de chía que junto al resto de la dieta nos van a ayudar a bajar de peso de forma saludable y sin pasar demasiada hambre.
Mezclar Como se comen las semillas de chia para adelgazar y avena para desayunar puede ser muy beneficioso si estás buscando bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te ayudará a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además te va a ayudar a quemar grasa en la zona del abdomen.
Uno de los efectos secundarios de las Como se comen las semillas de chia para adelgazar es que reduce la presión arterial, con lo que su consumo puede ser peligroso para pacientes con hipotensión. Asimismo se desaconseja su empleo si tienes problemas intestinales o estomacales.
Las semillas de chía son tan buenas para los humanos como para los perros. Esta semilla puede favorecer al pelaje de tu can, al buen funcionamiento de sus órganos, para aportarles el calcio preciso para cuidar sus huesos y dientes, etc.
Si eres un paciente con diabetes las semillas de chía pueden ayudarte a compensar esas molestas bajadas y subidas de azúcar, puesto que contribuyen a regular los niveles de azúcar en sangre; aunque no son milagrosas, te recomendamos que consultes antes con tu médico.
Es muy aconsejable desmenuzar las semillas de chía o en su defecto hidratarlas antes de su consumo, puesto que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin ya antes haber aprovechado sus nutrientes.
La marca Naturitas vende semillas de chía en Eroski a buen costo. Es un fabricante de productos naturales que comercializa varios formatos de semillas de chía (crudas o bien molidas) y en diferentes tamaños (bolsas de medio kilo, de un kilo, etc.)
Se recomienda tomar una dosis diaria de semillas de chía de 20 gramos, el equivalente a dos cucharadas soperas. Si jamás ya antes las has consumido te invitamos a que empieces tomando una cucharada de postre al día, incrementando su consumo progresivamente hasta alcanzar el máximo recomendado.
La chía es un suplemento muy útil en un régimen alimenticio para bajar de peso, pero si nos sobrepasamos en su consumo pueden engordar, puesto que llenaríamos el estómago más de la cuenta y añadiremos más calorías de las precisas, por lo que será más complicado adelgazar.
Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una gran fuente de Omega-3, ayudan a ganar masa muscular, alivian el dolor en las articulaciones, y son depuratorias.
La planta de la chía o Salvia hispanica es una planta herbácea procedente del centro y sur de México entre otros muchos países Sudamericanos, de la que se extraen las Como se comen las semillas de chia para adelgazar. La planta de la chía florece entre julio y agosto, y de sus flores se extraen las conocidas semillas de chía.
