Como preparar las semillas de chia para consumir
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Desglosando Como preparar las semillas de chia para consumir
Se recomienda tomar una dosis diaria de semillas de chía de 20 gramos, el equivalente a 2 cucharadas soperas. Si nunca antes las has consumido te recomendamos que comiences tomando una cucharada de postre al día, aumentando su consumo progresivamente hasta lograr el máximo recomendado.
Las semillas de chía pueden consumirse crudas o bien anteriormente hidratadas con agua, zumo, youghourt, batidos, etc. También pueden desmenuzarse las semillas para preparar una harina fina llamada pinole, que es utilizada en la preparación de postres dulces.
Las semillas de chía acarrean efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y en especial si se está tomando fármacos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia ya que pueden generar hemorragias.
Para germinar las semillas de chía necesitarás colocarlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además rociarlas con agua 3 veces al día para que la planta empiece a brotar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden adaptar a recetas de ensaladas entre otras.
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Puedes usar las semillas de chía aldi para multitud de postres como un batido de naranja -con alto contenido en Vitamina C-, batido de ciruelas, batido de ruibarbo, pudding de chía, y otras recetas con harina como pan, tartas caseras, etc.
En la dieta Dukan el propio predecesor de esta dieta aconseja añadir una cucharada al día de estas conocidas semillas de chía que junto al resto de la dieta nos van a ayudar a bajar de peso de forma saludable y sin pasar demasiada hambre.
Las semillas de chía en mercado libre son uno de los comestibles con más nutrientes que pueda existir, unido a las semillas de lino. Aportan numerosos beneficios a nuestro organismo como la regulación de la función hepática, regeneran tejidos, regulan el azúcar en sangre, etc.
Las semillas de chía son una esencial fuente de proteínas y aminoácidos. Por su alto contenido en proteínas, las semilla de chía asisten a edificar y regenerar músculos y tejidos, y por eso son idóneas para atletas y pequeños en etapa de crecimiento.
Las semillas de chía pueden emplearse como un complemento alimenticio para adelgazar en tanto que ocasionan sensación de saciedad, eludiendo consumir otros comestibles. Además de esto asimismo son una esencial fuente de proteínas y asisten a desarrollar masa muscular.
Mezclar Como preparar las semillas de chia para consumir y avena para desayunar puede ser muy beneficioso si buscas bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te ayudará a estar saciado/a durante toda la mañana y además te va a ayudar a quemar grasa en la zona del abdomen.
La marca Naturitas vende semillas de chía en Eroski a buen precio. Es un fabricante de productos naturales que comercializa varios formatos de semillas de chía (crudas o molidas) y en diferentes tamaños (bolsas de medio kilo, de un kilogramo, etcétera)
Las semillas de chía tienen un sabor suave y agradable y se pueden utilizar en todo género de recetas: ensaladas, panes, postres, batidos, etc. Es un comestible muy versátil y al no tener un sabor demasiado intenso combina con cualquier tipo de comida, tanto dulce como salobre.
Si quieres adquirir Como preparar las semillas de chia para consumir en nuestra tienda on-line vas a poder comprar las semillas de chía de distribuidores tan importantes como Amazon, con total garantía y seguridad de que recibirás tu pedido en casa en un plazo de tiempo reducido y sin inconvenientes.
