Brotes de semillas de chia
Desglosando Brotes de semillas de chia
Las semillas de chia se suelen poner en agua para fortalecer su propiedad saciante; al hidratarlas aumentan diez veces su volumen, y forman una masa gelatinosa que crea una sensación de saciedad en el estómago, ayudando a bajar de peso.
Las semillas de chía pueden utilizarse como un complemento alimenticio para adelgazar en tanto que ocasionan sensación de saciedad, evitando consumir otros comestibles. Además de esto asimismo son una importante fuente de proteínas y asisten a desarrollar masa muscular.
Las semillas de chía bio proceden de campos de agricultura orgánica, mayormente proveniente de los países sudamericanos en los que se encuentra este género de semillas. En estos campos las semillas de chía son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
Puedes usar las semillas de chía aldi para multitud de postres como un batido de naranja -con alto contenido en Vitamina C-, batido de ciruelas, batido de ruibarbo, pudding de chía, y otras recetas con harina como pan, tartas caseras, etc.
Para germinar las semillas de chía necesitarás ponerlas en un recipiente y que les de la luz del sol, y además rociarlas con agua 3 veces al día a fin de que la planta comience a brotar del interior de las semillas. Estos brotes germinados de chía se pueden adaptar a recetas de ensaladas entre otras.
Las semillas de chía tienen un alto valor nutricional: aportan abundantes minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que puede ser un buen complemento alimentario para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una forma natural y saludable.
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La chía es un suplemento muy útil en un régimen alimenticio para bajar de peso, mas si nos sobrepasamos en su consumo pueden engordar, ya que llenaríamos el estómago más de la cuenta y agregaremos más calorías de las necesarias, con lo que será más complicado adelgazar.
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Las semillas de chía en el embarazo pueden ser realmente ventajosas, mas se recomienda no tomarlas si eres alérgica a los frutos secos, o si tienes hipotensión, puesto que la chía reduce la presión arterial; o bien si tomas fármacos anticoagulantes.
La linaza son un género de semillas que junto a las Brotes de semillas de chia forman una potente combinación de nutrientes con un alto contenido en Omega tres, que ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, aparte de favorecer la regeneración de los tejidos.
Las semillas de chía se pueden combinar con lácteos como el youghourt o la leche. Al entremezclarlo con la leche, la textura gelatinosa puede rememorar al postre del arroz con leche, haciéndolo más fácil de digerir. También se puede aliñar con frutas o bien especias como la canela.
Mezclar Brotes de semillas de chia y avena para desayunar puede ser realmente ventajoso si buscas bajar de peso. Esta combinación en el desayuno te ayudará a estar saciado/a a lo largo de toda la mañana y además te ayudará a abrasar grasa en la zona del abdomen.
