Beneficios de consumir semillas de chia
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Desglosando Beneficios de consumir semillas de chia
Las semillas de chía Hacendado de la compañía Grainway tienen un alto contenido en Omega tres y en fibra; además de esto no contienen gluten. Se presentan en un bulto pequeño de ciento cincuenta gramos, que dura bastante puesto que solo se recomienda una cucharada de postre al día.
Una de las recetas más frecuentemente consumidas es la de las Beneficios de consumir semillas de chia mezcladas con yogurt. Es una combinación simple y fácil de preparar que ayuda a ingerir más fácilmente las semillas de chía aportando abundantes nutrientes a nuestro organismo.
Las semillas de chía son una genial fuente de fibra y antioxidantes, aparte de otros nutrientes como el calcio, las proteínas y los ácidos grasos omega tres de origen vegetal. Se considera como un súperalimento (alimentos que poseen mayores cantidades de nutrientes que otros comestibles comunes),
Las semillas de chía bio proceden de campos de agricultura orgánica, mayormente procedente de los países sudamericanos en los que se encuentra este género de semillas. En estos campos las semillas de chía son cultivadas de forma ecológica, sin pesticidas.
Las semillas de chía hidratadas con agua, leche u otro líquido ayudan a regular nuestra digestión gracias a su alto contenido en fibra, y asimismo nos sacian el estómago, siendo un complemento idóneo para las dietas de bajada de peso.
Las semillas de chía aportan una gran cantidad de nutrientes y poquísimas calorías; una porción de veintiocho gramos de semillas aporta solamente 137 calorías. Esto causa que las semillas de chía sean de las mejores fuentes de nutrientes.
Si buscas dónde comprar semillas de chía te recomendamos que procures en nuestra tienda virtual entre una extensa selección de marcas que comercializan semillas de chía. Incluyendo estas semillas en tu dieta diaria podras beneficiarte de sus numerosas ventajas para la salud.
La composición nutricional de las semillas de chía es muy variada: aporta proteínas, calcio, magnesio, hierro, y otros muchos nutrientes que ayudan a regular nuestro organismo y a progresar nuestra salud; además de esto también aportan mucha energía para encarar el cada día.
El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma beneficiosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal a fin de que nuestro organismo asimile adecuadamente el Omega 3, que ayuda a disminuir el colesterol.
Una de las formas más habituales de ingerir las semillas de chía en ayunas, es mezclándola con agua con limón; de esta manera aparte de preparar una bebida refrescante podrás favorecerte de todas las propiedades de estas magníficas semillas.
Más allá de su excelente perfil lipídico, las Beneficios de consumir semillas de chia tienen gran riqueza en hierro, duplicando el contenido de otros comestibles con gran contenido de hierro como las espinacas; también tiene una alta cantidad de compuestos con potente actividad antioxidante.
Las semillas de chía pueden consumirse crudas o previamente hidratadas con agua, zumo, iogur, batidos, etc. Asimismo pueden triturarse las semillas para preparar una harina fina llamada pinole, que es utilizada en la preparación de postres dulces.
Las semillas de chía conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y singularmente si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben evitar las semillas de chia en tanto que pueden generar hemorragias.
Las semillas de chía tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que puede ser un buen complemento alimenticio para aquellos diabéticos que deseen regular los incómodos picos de azúcar en sangre de una manera natural y saludable.
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